精子活力低又称为弱精症,是临床上最常见的导致男性不能生育的原因之一,生育能力正常有活力精子应在70%以上,若有活力精子低于50%则为异常,若精子完全无活动力为死米青子症.

　　精子活力低的原因

　　生殖系感染:生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力.

　　精索静脉曲张:因睾丸、附睾血液循环障碍,局部温度升高,有毒物质积聚,使精子活动力低下.

　　长期禁欲:长期不射米青往往精子密度高,死米青子多,精子活动度差,这种情况属正常,所以检查米青液前以禁欲5~7d为宜.

　　注意事项

　　男性应从生活中的小事做起,保护自己的精子.不要穿紧身裤等;避免手机、电脑的辐射对精子造成影响;少去桑拿房、蒸气浴室.高温蒸浴直接对精子不好,还抑制精子生成.

　　控制体重,肥胖会导致腹股沟处的温度升高,对精子的成长不利.

　　锻炼强度要适中,剧烈的运动会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境

　　饮食注意

　　在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力.

　　足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,补充(锌、锰、硒)等微量元素;

　　坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,这些都利于精子细胞成长.

时间：2021-11-03}

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