男性对于自己的性生活大多数都是非常看重的，因为他们不单单是希望自己在工作中和生活表现好，性生活也是一样，所以在出现早泄后都会有一种自卑的心里存着，其实对于早泄只要治疗的及时，很快就可以恢复健康，现在我们就来教大家治疗早泄简单方法有什么?

1、冷热水交替浴

如果我们患有早泄的话，我们在洗澡的时候，可以尝试一下冷热水交替的进行洗澡，冷热水交替浴可使年轻男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感，防止早泄。使用冷热水交替浴时，*维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。

2、全身运动

患有早泄的男性朋友应该更加的注重运动，特别是全身运动，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是*的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。年轻男性每周应至少二次运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量增强，可有效减少早泄灯的发生。

3、局部锻炼

阴茎根部的骨盆肌是男性的性爱肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。年轻男性增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感。延长射精时间，缓解早泄病情。可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌，有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持锻炼1个月，可以感受到它对性交的帮助。

这三种方法非常适合早期的早泄患者，可以让他们很快的改善早泄的症状，但是对于早泄严重的患者就需要配合其他的治疗方法一起进行才可以治愈，而不能单单只是靠这些方法，同时这些方面也可以用于预防早泄的发生，希望男性朋友都可以拥有完美的性生活。

时间：2022-03-02}

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